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医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好,一是双手抱肘,两腿并立；二是少乘电梯,步行上楼；三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等,站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态,专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动,此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐,如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿,少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等,在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水,
