上身肥胖是怎么引起的

我吃过很多减肥的产品阿,觉得茯苓植物胶囊还不错,效果蛮明显的,1个月就瘦了七八斤, 你可以试试...

多做上肢和上身运动

症状分析:
您这是缺少运动,饮食不规律引起的.
要多运动,要吃早餐,饮食要多吃蔬菜.清淡为主!多喝水.
针对腹部,那最好的办法就是仰卧起坐和端腹.针对手臂平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动,直到手臂酸了再停下来. 一有空就揉捏胳膊上的肉,直到揉到它热了为止.这是为了燃烧多余的脂肪.

症状分析:
东方人的身材有很多都是局部肥胖,而不是整体肥胖.通常有这两种人：“上身肥胖,下身匀称”和“上身匀称,下身肥胖”.由于遗传,饮食以及后天锻炼等因素影响,很少有人可以苗条得绝对匀称,大多数肥胖者上半身,下半身有比例不协调之处.
特征：脂肪主要分布于脸,颈,胸及腰,表现为腰围增粗,手臂粗,后背过分厚实等,有时腹部上还呈橘皮状.
成因：主要由不正确的饮食及缺乏运动所致,而更年期女性的雌激素失调可能也有一定影响.
危害：分部于腰部的过多脂肪围绕在大,小肠等之间会危害健康,容易出现内脏肥胖,易患胆固醇高,糖尿病等疾病,即使轻度肥胖,也会引起异常变化.
在进行有氧运动的同时,配合一些手臂和腰腹的练习,比如哑铃操和腰腹冲击的课程,这样搭配锻炼就会有更好的效果,而结合瑜珈和健美运动的特点,强调塑身的普拉提对减腹部脂肪也有很大帮助.
但是,也有不少人在上半身瘦身后,会觉得胸部也随着变小了.乳房的主要成分就是脂肪,因此胸部随着上身一起变瘦,是很自然的现象,如果想在瘦身的同时维持胸部尺寸,可以尝试坐一些锻炼胸肌的运动.
早餐一定要吃,而且营养可以放得丰富些,增加蔬菜和水果的摄入,其中含有的纤维素能增强肠胃蠕动,帮助排毒.午餐可以吃七八分饱,晚餐则要尽量清淡,最好吃点杂粮粥或汤水之类的,吃完晚饭后千万不能做“沙发土豆”.少吃甜食.

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症状分析:
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣,菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用.
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,
使臀部日益肥大.
■ 五大瘦臀法宝
爬楼梯：
爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部.
推墙：
双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平.
立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做.首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直.至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整.
前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助.脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度.
金鸡独立：
找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做.
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果.
（提臀操一）
1 .身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起（大小腿呈90度）,停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺,双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩,臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭,往前伸直与肩齐（或扶墙壁,椅背上皆可）
2.右脚站直,左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧,手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起,抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来,静止1分钟
PS:背部不可离开地面,膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不要用力.
希望我的回答会给你带来方便,祝你早日健康.