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三餐这样吃加上每天快走一小时能健康减肥吗

女 | 23岁 2018-10-04 有1个回复

问题描述：早上鸡蛋牛奶中午半小碗米饭半小碗炒青菜晚上一个苹果加上每天快走一小时这样的饮食加上运动减肥健康吗?

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高福玲

已帮助网友：4161 2018-10-04

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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