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你好，你多是由于长时间饮食不当胃肠功能减退蠕动缓慢引起的上述症状，建议积极的服用药物和对症治疗很快就会好转的。
可以口服消涨片.猴头建胃灵.斯达舒.吗叮啉等药物一块治疗，同时注意多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，必要的时候也可以寻求中医辨证治疗。
以上是对“肚子很涨怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现胃胀这情况可能是胃肠功能失调的原因,一般可考虑吃些胃肠动力药物,可选择援生力维片或西沙必利片的。
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
