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失眠头痛情绪不稳定

女 | 19岁 2018-10-04 有1个回复

问题描述：最近总是失眠每天晚上仅睡四五个小时晚上会头痛心脏痛但是睡不着早上很早醒来起床的时候也会头痛心脏痛情绪低落又爱发脾气白天精神状态也不好想补觉睡几分钟就醒了是否神经衰弱需要怎么办需要心理治疗么

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王涛

已帮助网友：4421 2018-10-04

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

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