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您好，根据您的描述，脱发和手淫有一定关系，过度手淫是会导致脱发，注意力不集中等诸多不良反应。减少或是避免手淫，多参加户外活动，锻炼身体，另外均衡饮食，不要过度紧张焦虑，放松心态，注意睡眠，不要熬夜。把不良习惯先调整一下，脱发应该会有所缓解的。祝您愉快。
中医说肾主骨生髓其华在发。所以脱发一般责之于肾精不足。并且你又有频繁手淫的毛病所以可以诊断为肾精不足证。
忌食辛辣食物，去掉手淫、抽烟、喝酒的坏毛病。口服一段六味地黄丸慢慢就会好的。
以上是对“经常手淫，导致脱发怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肾虚，就吃六味地黄丸或杞菊地黄丸。多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、莲子、桂圆、红枣等。
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多参加体育锻炼,保持经常户外活动，营养均衡，心态保持开朗，戒除不良习惯
