问题描述:我很胖,我很想减肥,有什么方法可以减肥,请给我说出所有您知道的方法!
唐建兵
已帮助网友:4223 2018-10-06
你好,肥胖因体质不同各异,有的吃好多就是吃不胖,有的不是吃太多却很胖,跟遗传也有一定多关系建议,一日三餐要有度,零食尽量不吃,不睡懒觉,积极锻炼,最后还要说一句,无论胖瘦只要健康就好,不要可以减肥忽略了健康啊
吴名波
已帮助网友:3632 2018-10-06
你好,根据你所说的情况,为了保持健美的体型,建议每天保持有氧运动半个小时,如瑜伽,游泳,散步慢跑等都是不错的选择,运动前后注意肢体的拉伸,晚餐尽量少吃,禁吃甜食和零食。