肚子胖怎么减下去?
女 | 26岁
2018-10-06
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问题描述:自从结婚以后,肚子就越来越胖,全身其他地方还是很瘦,平时吃饱了就像女人怀孕三个月似的特别难看不匀称,该怎么减掉这些肥肉呢?
回答
多做运动,尤其是有氧运动,如游泳、慢跑、快走,时间要长一点,因为半个小时以内的运动消耗的是肝脏储存的糖原,之后才开始消耗脂肪,我觉得最好要坚持40分钟吧,呵呵饮食还是要控制,因为如果摄入热量太高的话,运动效果也不会好,高脂肪的食物不要吃,多吃高蛋白,高纤维的食物,
你好。婚后容易导致腹部脂肪堆积,一方面要控制饮食,适当多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水。另一方面加强锻炼,在日常健身的情况下,可进行专业的形体训练,通过专业规范的腹部运动而减掉腹部脂肪。
你好,跑步减肥,每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪,就要用中等强度的运动量跑才可以,所以男性最好每小时6.5公里,女性最好每小时5.5公里
以上是对“肚子胖怎么减下去?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
运动是减肥的不二法门,建议每天坚持锻炼,想要剪掉腹部局部的脂肪练成马甲线,就要坚持卷腹运动,配合其他腹部肌肉锻炼,关键是检查,可以上网看一下视频教程