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这几天失眠吃些什么比较好?

女 | 24岁 2018-10-06 有1个回复

问题描述：平时睡眠质量本来就不怎么好,最近烦心事又很多,所以这几天每天晚上都会失眠,躺在床上就是翻来覆去的睡不着,每天晚上都要很晚了才能入睡,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-06

你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

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