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失眠需要注意的有什么啊?

女 | 34岁 2018-10-06 有1个回复

问题描述：最近这一段时间也都不知道是什么原因,现在好像是老是的容易失眠,但是一直也都没有可以找到一个比较的合适的治疗的方法,现在自己也是比较的担心的,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-06

建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。

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