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失眠平时有什么需要注意的呢?

女 | 36岁 2018-10-06 有1个回复

问题描述：最近总是睡不好觉,而且还总是感觉特别累,精神压力特别大,总是很疲惫,有耳钉时候只能靠药物,工作上还老是出现小的错误,不知道有哪些要注意的,

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-06

你好，失眠病人在平时注意不要长期的精神紧张焦虑，必须要放松精神，保持每天有愉快的心情，听舒缓的音乐，饮食清淡营养丰富，多吃新鲜的蔬菜、水果、奶制品等。

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