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体质差的人要怎么做才能增强体质

女 | 45岁 2018-10-06 有1个回复

问题描述：公公看起来是比较强壮的一个人,可是他的身体却是一天不如一天了,总是会有生病的状态,体质是比较差的一个人,要怎么样做才好呢?

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-06

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

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