问题描述：考试前一天晚上睡不着觉,考试过程中紧张,手心出汗,内心闷闷不乐,
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-10-07
您好！这样的情况是属于考试紧张综合症，与心理素质有关系。压力不要太大，适当的放松一下自己，多和朋友沟通交流一下，祝您健康快乐！
张月玲
已帮助网友：2082 2018-10-07
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
