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女性失眠多梦怎么

女 | 30岁 2018-10-07 有2个回复

问题描述：因为我跟我老公要离婚了,孩子不想给他带,我这几天就是睡不着,而且梦好多,以前可以没有过这样的现象的,我好害怕晚上,躺在床上就是睡不着的,特别的难熬,

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吴静雯

已帮助网友：4956 2018-10-07

你可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品,鱼干、骨头汤富含钙质食品,这是因为钙具有镇静作用,对调理生活很重要,可以对失眠有帮助的,常在外就餐者的饮食,往往碳水化合物过高,维生素和矿物质相对不足,

张芝芳

已帮助网友：2696 2018-10-07

应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等,认识和作用,高强度的体力活动后,体内乳酸、丙酮就会积多,体体液偏酸性,使人疲劳,可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡,抵抗疲劳,

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