千层饼技术
女 | 33岁
2018-10-07
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问题描述：我一般一天早上吃两碗稀饭配一些咸菜,外面买的那种2.5元一个的面包外带一个苹果（有时还在外面买一元钱的千层饼吃）中午吃两碗干饭加一个鸡腿（有时是炸猪排2个）然后加一些肉炒蔬菜,植物油炒蔬菜.一般都有两个菜加一个鸡腿和炸猪排.晚餐吃一碗干饭加菜,不过要比中午的菜少一点,一个菜就差不多了,偶尔还吃零食,饼干,薯片,萨琪玛,花生等.我这样一天的热量为多少啊?应该怎么样吃才会达到减肥?啦,急!
