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七哥披萨饼底

女 | 25岁 2018-10-08 有2个回复

问题描述：我前段时间的时候去称体重,发现自己重了快三十斤,于是我决定要减肥,但是试了很多的办法,都还是没有效果,现在打算用运动来减肥,运动减肥注意事项有哪些啊?

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-10-08

医师介绍,运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的,

李小可

已帮助网友：1821 2018-10-08

运动减肥,首先要避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效而且无益,譬如举杠铃等,由于运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大比例的是糖和水分,会不由自主地加大进食量,

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