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进行减肥的时候需注意什么?

女 | 22岁 2018-10-08 有2个回复

问题描述：身体一直就是那种特别的胖的情况的,到现在我感觉到自己也是难看的不行的,一直就会因为自己特别的胖心情不好的厉害的,现在进行减肥了,可是要注意什么事,

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回答

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-10-08

你好，对于最合理的减肥方法一定要重视，合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，重在坚持，持之以恒。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-08

您好！饮食方面注意以下三点对您有帮助：
1.三餐要规律；
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜；
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡。
运动方面推荐7种有氧运动，不仅能快速减肥，还能让人心情愉悦哦。
1游泳
2有氧健身舞
3踩自行车
4跑步
5跳绳
6慢跑
7打篮球
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，但愿我们能帮助到您。

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