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排骨炖冻豆腐

女 | 26岁 2018-10-08 有2个回复

问题描述：我这段时间一直都在减肥中,之前是服用药物减肥的,可是效果不好,一停止吃药,又会肥起来了,后来上医院了,让我注意饮食,说可以少量吃肉的,体重是130斤排骨炖冻豆腐能吃不?

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-08

少吃的,千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的,最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼,制定减肥目标.写减肥日记.多喝水,要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,

wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-08

减肥主要减掉的是脂肪,所以高脂肪,高热量的食物尽量不吃,如奶油巧克力等减肥以锻炼为佳,也不容易反弹,比较消耗脂肪的活动有徒手原地跑,与空手跳绳

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