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千层饼的做法

女 | 15岁 2018-10-08 有2个回复

问题描述：我们结婚半年了,我和老公每次同房都很不舒服,连他也不舒服,每次都进入可我却不落红,可我真的是处女啊,这是什么原因呢?

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王涛

已帮助网友：4421 2018-10-08

很多人做俯卧撑动作不标准,或者塌下腰,或者撅起臀部,或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果,所以应该尽量避免,尤其需要注意的是,身体下放过程中要让肘部向外张开,而不是让肘尖指向身体后方,否则肩前部的肌肉就会承担过多重量,锻炼的重点就不是胸肌了,

王志强

已帮助网友：3053 2018-10-08

两手按地,两指间距与肩同宽,两腿向后伸直,屈臂,使身体平直下降,肩、肘保持同一平面,躯干、臀部和下肢都要挺直,撑起后稳步恢复到原姿势,为完成一次,值得注意的是,俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童

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