问题描述：老是不运动,跑步后小腿酸痛怎么办?有什么坏处吗?
吴名波
已帮助网友：3632 2018-10-08
如果是肌肉酸痛,那很好办,每晚睡前用热水泡脚10-20分钟,酸痛的部位可以拿热毛巾热敷10-15分钟,尽量每天洗个热水澡,注意放松,很快就好~!
胡世春
已帮助网友：2400 2018-10-08
但如果是骨头方面的疲劳性软组织挫伤,那么就不是一天两天能好的了,轻微的疲劳性运动伤,可以通过停训休息来缓解,一般你停训3-5天,疼痛会减轻,但如果较重,则不是短期能够恢复的了,
高福玲
已帮助网友：4161 2018-10-08
小腿肌肉长时间没有进行过大运动量的锻炼,会出现这种情况,我们平时走路走一天,腿肚子也会痛,坚持锻炼,过一段时间就没有疼痛的感觉了,注意锻炼动作的规范性,避免受伤,可以减小运动量,真的很痛苦的话,最好上医院检查一下,希望我的回答对你有帮助,
