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患了更年期综合征要如何来饮食呀?

女 | 46岁 2018-10-08 有1个回复

问题描述：最近一阵子感觉自己一直有点头晕的现象,而且晚上睡觉的时候还会有失眠的症状,平时脾气也比以前要大了好多,检查之后发现自己是患了更年期综合征,

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邱悦婷

已帮助网友：2312 2018-10-08

你好。建议你要注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。绿叶菜，水果这些食物对于维持神经系统的功能，促进消化有一定的作用。

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