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失眠的人,应该注意什么好?

女 | 35岁 2018-10-08 有1个回复

问题描述：我晚上经常睡不着觉的,也怎么回事,一到晚上就特别的精神,我也没有心事,就是睁着眼,不困,睡不着,天亮的时候,还特别的困,我真的是要崩溃了,不知道这个失眠要注意什么,

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王志强

已帮助网友：3053 2018-10-08

你好，失眠的人要注意睡眠环境，应避免光线、噪音等。同时，要注意舒缓精神压力，睡觉时不要有太多思想负担。此外，不要酗酒抽烟，吃过多油腻食物。应多听轻音乐，放松心情。如果，失眠已经严重影响到生活，建议到医院进行治疗。

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