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得了强迫症要怎么自我调节好啊?

女 | 33岁 2018-10-08 有2个回复

问题描述：最近我们这里偷孩子的很多；我们小区就没了一个孩子；导致每天很恐惧的；晚上的时候一直都以为门没有关好,要起来关好多次,都要把自己折磨疯了,我去看了,检查说患了强迫症,患了了强迫症要怎么自我调节呢,

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廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-08

你好；强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-08

你好！能理解的你心情，明明知道没必要多次检查关门，可还是不放心忍不住起来，影响自己睡眠。你的情况如果只是短时间的，还不能称为强迫症，一般正常人遇到这种情况也会这样的。要确诊为强迫症还需进一步的诊断。如果是强迫症的话，最好能到正规的心理咨询机构咨询，自己调节的话可以买些森田疗法或其他相关的书籍来学习。祝好

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