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更年期综合征能自己调节缓解吗?

女 | 52岁 2018-10-08 有1个回复

问题描述：最近处在更年期阶段,心慌、出汗、总是生气,昨天着去医院看看有什么药能缓解这症状的,路上遇到一个朋友,她说她现在也是更年期综合征,上医院检查说让她自己回来调节也没给她开药,

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2018-10-08

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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