问题描述：腰椎间盘突出怎么按摩锻炼?有可能痊愈么?才20岁
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-08
平时不要经常性的弯着腰,长时间的坐着或者站着的话,要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用,平时要注意腰部的保暖,防止磕碰扭伤加重不适,
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-10-08
建议需要注意休息,睡硬板床,腰部避免弯腰负重劳累,可以牵引按摩理疗等,应用腰痛宁,消痛贴膏等
