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你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，可以试试神威按摩软膏，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。主要还是以静养休息为主。
你好，根据你描述的症状初步分析，可能是腰部扭伤造成的。
可以外贴立正消痛贴效果较好，可以配合针灸，按摩，局部热敷也是很好的，期间注意避免提重物，多休息。
以上是对“腰扭伤还是拉伤怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
