问题描述：晚上平躺感觉后背发酸发涨有点疼,怎么办呢,白天正常活动的时候没什么感觉,
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-10-09
你好、腰酸背痛的原因有很多种，有的是因为上班太累了，导致身体出现酸痛，有的是因为年纪大了，身体不如从前了，有的是因为患有某些风湿病痛所引发的等。建议、教大家一套简单的保健操，每天坚持练习，对你的腰、腿都有很好的保健效果。开始姿势：仰卧位，屈膝，保持一个后背不疼的姿势。训练方法：收缩腹肌，再收缩臀部肌肉。注意背部保持不动。
高福玲
已帮助网友：4161 2018-10-09
你好，根据你所描述的情况考虑，是由于长时间劳累后引起的腰背部肌肉劳损以及肌膜炎。平时要注意休息，避免长时间久坐，局部给予热敷，积极腰背肌功能锻炼。
