问题描述:怎么样减肥更有效特别是瘦腿部?
张磊
已帮助网友:2022 2016-06-20
你好,减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。平时多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。平常看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。