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可以怎么做改善失眠问题呢?

女 | 35岁 2018-10-09 有1个回复

问题描述：我都不知道失眠了该怎么办,睡觉的时间非常短,我醒的很早,只能勉强的睡一会儿,力气都非常小,班都因为失眠不能正常上了,睡着过后容易被吵醒,晚上时常做梦,几乎不可能按时睡着,

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王志强

已帮助网友：3053 2018-10-09

你好，想要改善失眠的问题可以制造一个良好的睡眠气氛：一定要注意睡床以及枕头。相关的学者表明，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。

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