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失眠患者应该要注意什么?

女 | 40岁 2018-10-09 有1个回复

问题描述:最近发现自己晚上睡不着觉,有时一晚上睡3到4个小时,白天起不来,记忆力也明显减退,吃东西也没什么胃口,体重越来越轻,很难受,去医院检查了一下,检查说失眠,平时各方面都要注意,

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王涛

已帮助网友:4421 2018-10-09

你好,失眠的患者平时饮食要以清淡为主,不要吃辛辣油腻等刺激性的食物,以免刺激神经系统。睡前不要吃东西,以免造成肠胃负担,难以入睡,可以听一些舒缓的音乐,有助于睡眠。同时,定期去医院进行检查。