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每天很累但是晚上失眠睡不着怎么办?

女 | 19岁 2018-10-09 有1个回复

问题描述：我高考结束现在打工,本着锻炼体魄,所以在工地打工,但是怎么回事,每天晚上的时候总是失眠睡不着,高考成绩还不错,

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-09

你好，很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。

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