问题描述：因为我人比较胖,所以一直在减肥,也尝试过一些方法比如吃减肥产品,控制饮食等,可是都没能让体重下降,真是心烦啊,现在想找一种安全有效的减肥法,
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-09
你好，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水
