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患了更年期综合征的患者饮食要注意什么?

女 | 45岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述：最近一段时间总是感觉自己特别的容易疲劳,而且有时候还会感觉自己头晕,甚至还出现了失眠的症状,脾气也明显比以前要大了许多,检查之后发现自己是患了更年期综合征,

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张芝芳

已帮助网友：2696 2018-10-10

你好。建议你要注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。绿叶菜，水果这些食物对于维持神经系统的功能，促进消化有一定的作用。

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