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你好，男性少精精子质量差可通过补充锌硒和蛋白质这些营养素调理，效果不错。
建议服用育之3个月以上为佳，其含有丰富蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，对提高精子质量和数量都很有好处。日常吃些鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、肌肉、鸡蛋、猪肝等有帮助。
以上是对“吃什么增加精子数量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
男性精子除了必须达到一定的质量，还必须达到一定的数量才能进行正常的生育。由于精子量少而导致的不育症就是少精症。其原因较为复杂，但这可以通过日常饮食来调整试试看。目前还可以通过辅助生殖技术妊娠。
进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料.含高蛋白质的食品有瘦肉.猪脊髓.狗肉.牛羊肉.鸡鸭.蛋类.鱼虾.豆制品等.精氨酸是产生精子的必要成份.缺乏时可以发生少精症.含精氨酸的食物有鳝鱼.黑鱼.海参.蹄筋.豆制品.瘦肉等.
还有补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料.促进精子生成.保持性器官不受侵害等作用.其中维生素E与生殖系统关系最为密切.具有防止性器官老化.使空虚的输精小管再生.以及增强精子活力的多种作用.含维生素E食品多在加工中被破坏.故可服其制剂.如维生素E胶丸等.其他维生素富含于大众蔬菜之中.
