回答
你好，根据你叙述的情况，我认为，可以初步考虑为心理压力所致，这可能是由于你当前遇到了让你感到不快的事件，再加上你可能平时缺乏与身边人进行有效的沟通交流，从而导致了你在内心容易产生紧张、焦虑的负面情绪，这些负面情绪自然会影响到你的正常睡眠，而正常睡眠受到了影响，自然也会对第二天的精神状态产生负面的影响。
因此，我建议你，当前你需要做的，就是要做好自我心理调节，学会理解和接纳，提高自己面对和处理问题的能力，以消除过强的心理压力，并增强自我情绪控制能力，多给予自己积极的自我心理暗示。
你好，根据你叙述的情况，我认为，可以初步考虑为心理压力所致，这可能是由于你当前遇到了让你感到不快的事件，再加上你可能平时缺乏与身边人进行有效的沟通交流，从而导致了你在内心容易产生紧张、焦虑的负面情绪，这些负面情绪自然会影响到你的正常睡眠，而正常睡眠受到了影响，自然也会对第二天的精神状态产生负面的影响。
因此，我建议你，当前你需要做的，就是要做好自我心理调节，学会理解和接纳，提高自己面对和处理问题的能力，以消除过强的心理压力，并增强自我情绪控制能力，多给予自己积极的自我心理暗示。
