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孩子体质虚怎么样饮食比较好呀?

女 | 4岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述：我家女儿以前身体还是挺好的,但是自从今年开始就变得体质虚,时常会流虚汗,而且也老是会出现感冒咳嗽的症状,甚至上只要天气一冷,她就会生病,所以想饮食上给她调理一下,

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回答

李小可

已帮助网友：1821 2018-10-10

你好，小儿体质虚多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力。比如常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

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