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怎么样减肥才有效果?

女 | 25岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述：天生的体质胖,从小就被人家叫做小胖纸,整个人都很自卑,现在大了也不敢穿漂亮衣服,很想减肥,怎么样减肥才有效果

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2018-10-10

你好，运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；

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