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更年期综合征要怎么进行日常饮食调护?

女 | 55岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述：最近老是都月经紊乱,经常阴道不规则出血,不过不是很多,人也经常感觉烦躁,失眠多梦,老是都发脾气,火气大,去医院做了检查,检查说这是更年期综合征,给我开了药物治疗,

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张芝芳

已帮助网友：2696 2018-10-10

你好，更年期综合征的饮食：1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险，因此在这期间减少高热量、含糖量高的食物摄入;2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要。4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是b族维生素和维生素e等含量丰富的食品。

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