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失眠疾病患者怎么可以缓解

女 | 34岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述：我前段时间怎么了,出现了失眠的症状,现在每天晚上休息不到几个小时,感觉很是难受,我上医院做了检查,说是患上了失眠疾病,怎么缓解,

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-10

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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