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老是的失眠休息不好该怎么办

女 | 26岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述：最近一段时间老是的休息不好,不管是白天还是晚上都休息的十分的差,我平时生活没什么规律,都是很混乱的那种,想睡多久就多久的,吃饭也不准时,现在不知道怎么办,

我也要咨询

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-10

你好，如果您想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，人的心态很重要，应有一个乐观向上的心态。

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