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产后妈妈如何自己做缩阴练习?

女 | 28岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述：我生完宝宝后,就明显的感到阴道特别松弛,还没有点的弹性,和以前的根本没法比,做缩阴手术,可朋友说,感生产后自己就可以做缩阴练习,要怎么做,

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2018-10-10

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。

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