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睡眠一直不好?今年36岁睡眠不好,吃过很

女 | 36岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述：今年36岁一直睡眠不好,也吃过一些药,好几天就又不行了,而且每天都是半睡半醒的,很痛苦,有什么好的治疗方法?

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wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-10

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.

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