问题描述：中年肥胖,腰部腹部有赘肉,随着年龄的增长,饭量小了,可身上的赘肉却多了,特想减去这些肥肉,
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-10
你好，中医上认为你的问题还是脾气虚导致的，虽然饭量小但是体重减轻不明显。建议您每天有薏米煮粥喝，帮助健脾除湿，每天还需坚持半个小时以上的运动，才会有很好的效果。
王涛
已帮助网友：4421 2018-10-10
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。
