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阴道松后如何进行缩阴的?

女 | 30岁 2018-10-11 有1个回复

问题描述：阴道是在最近几年的时间里感觉到比以前的时候松了的,有一种在性生活上也不舒服的情况的,现在我也是一直就心情不好的厉害的,想缩阴了,刚刚听说通过运动可以缩阴的,

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李娜

已帮助网友：3175 2018-10-11

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

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