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得了更年期综合征要如何饮食呀?

女 | 45岁 2018-10-11 有1个回复

问题描述：最近一阵子一直有头晕的现象,虽然不是很严重,但是却很频繁,而且有时候还会出现失眠的症状,晚上总是睡不着,脾气也很暴燥,检查之后发现自己是患了更年期综合征,

我也要咨询

吴静雯

已帮助网友：4956 2018-10-11

你好。建议你要注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。绿叶菜，水果这些食物对于维持神经系统的功能，促进消化有一定的作用。

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