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如何科学健康的减肥啊?

女 | 27岁 2018-10-11 有1个回复

问题描述：夏天来了,给苦恼非常的大啊,因为我很胖,不知道如何健康减肥,不想盲目的去美容院减肥,因为不一定有效果,现在肚子跟胳膊都非常的胖,吃什么才能瘦啊,才能瘦下去,

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-11

你好，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。

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