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更年期综合征了吃什么能调理一下呢?

女 | 50岁 2018-10-11 有1个回复

问题描述：我这岁数的已经到了更年期了,总是爱乱发脾气,想着吃一些宁神的药物可是又怕对身体有副作用,听人说可以在饮食上调剂一下,不知道我这个症状的要吃什么调理一下好呢?

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戴以萱

已帮助网友：4522 2018-10-11

建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状，首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维生素B族的食物，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促进消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。

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