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24男生,身高176,体重才105、胖不

女 | 24岁 2018-10-11 有1个回复

问题描述：男24岁,身高176、体重105,平时也挺能吃的,就是不长肉,爸爸也挺瘦的?是否遗传的?吃点什么比较好?

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张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-11

如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等
，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。

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