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建议生活尽量保持规律性,生活规律对人的健康非常重要,没有很好的休息,就不能很好地工作,所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠,这也是常见的预防失眠的方法,
建议失眠患者,晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气淘干,睡前应关门窗和空调,以保护体表阳气, 睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,电视、音响等电器辐射会干扰人体自律神经,
考虑你是位38岁的男性,不知你现在的身体健康状况、性生活、职场人际、还有其他社会环境适应度如何?有可能你自已也讲不清楚,只是感到了压力,产生紧张、焦虑与纠结…导致现在的状态,请试着放松一下,控制自已的情绪,以积极的心态去生活,你的具体情况还需详细交流,才能更好的去帮助你,
