贫血应该补什么
女 | 25岁
2018-10-12
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问题描述：我老公老是上夜班,可能是没休息好的缘故吧,最近有点贫血的症状,比如走一回路就会头晕,而且有时候会眼前一黑,什么都看不到,像要晕倒一样,看到他这样,我真的很担心 贫血要吃什么好?
回答
富含维生素c的食物,新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等,另外常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等,
可以服用阿胶来补血治疗的.一般市场上的阿胶合口服液效果都不错的.
一,阿胶瘦肉汤:取瘦猪肉100克,阿胶10克.先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天. 二,花生枸杞蛋:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚.先将花生仁,枸杞子煮熟,然后放入红糖,大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天. 三,当归生姜羊肉汤:取当归,生姜各15克,羊肉250克,山药30克.先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药,姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天. 四,桂圆桑椹汁:取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天. 五,枸杞大枣粥:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天. 六,首乌芝麻鸡:取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只.先将鸡剖洗后,去头足,将首乌,芝麻置于鸡胸,用白全棉线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用,每周1次,连用3周.
